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一般疲劳主要指因为繁重的体力劳动或长时期进行复杂的脑力工作消耗大量能量,招致体能明显下降和记忆力下降、注意力涣散等。正常的人经过充分休息后就可恢复充沛精力,但是如果充分休息后还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”,严重会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,感染疾病的概率也提高。工作劳累、用脑过度、长期处于巨大压力下人群平日可以多摄取各类营养素来安定神经、减少疲劳物质的产生和堆积、增强体力、提高抗压能力。
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